4月25日にメンタルヘルス・マインドフルネス・睡眠に関する健康セミナーを実施しました。
このセミナーでは、ストレスコーピングの種類を学び、セルフケア・ラインケアの重要性を再確認しました。特にセルフケアにおいては、「コーピングリスト」を活用した自分なりのストレス対策の手法を紹介頂き、効果を検証しながらコーピングリストをアップデートする運用を学びました。
また、睡眠に関しても睡眠の役割やストレスとの関係性を学び、自分に合った睡眠時間（睡眠のリズム）や睡眠の質を向上させるティップスを紹介頂きました。
今後も健康知識を活用し、従業員やご家族の健康課題の改善に取り組んで参ります。